po prostu

Jeśli chodzi Ci o wykonanie tego ćwiczenia to po prostu opuszczasz sztangę jak w wyciskaniu leżąc przez 5-6s natomiast w górę zamiast wyciskać to koledzy za Ciebie podnoszą. Ciężary rzędu 100-120% maksa z wyciskania leżąc, 2-3 serie po 1-2powt.

jak bedziesz odpowiednio sie dzywiał to nie musisz sie bac katabolizmu, zjedz posiłek po treningu po prostu

[...] ibuprom zatoki ale nie kupiłam bo jestem uczulona na salicylany i poza tym babka w aptece powiedziala ze w tym ibupromie zatoki tez jest pseudoefka tak wiec nie chodzi o to ze zapisal mi tylko ten chlorowodorek pseudoe., zapisał i inne rzeczy, tylko ja po prostu pytalam sie o tamto jedynie Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-01-06 09:18:15

przepraszam w czym mamy doradzic? to jest forum o urodzie... zmien po prostu specjaliste. i powinienes isc chyba do ORTODONTY, nie dentysty z krzywymi zebami. nie wiem jak zalozono Ci aparat, bo ja nosze niecale 2lata i pomimo tego, ze krzywych strasznie nie mialam, mam go dla zgryzu, widac efekty,bynajmniej odwrotne do oczekiwanych

Nabial jest bezglutenowy. Mleko, ser, jajka nie maja glutenu i duzo dobrego bialka. Ale nie wiem po co unikac glutenu. Masz potwierdzona medycznie nietolerancje glutenu czy po prostu wkrecasz sobie jakies glupie filmy.

my Ci nie powiemy gdzie co masz dac bo po prostu masz to dawkowac wg brakow w diecie:) a xp masz 1 puche? jak tak to dokup mono i wal 2 porcje dziennie, mono rano, xp przed treningiem Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-22 10:53:57

przed treningiem purple wraath, dieta dopięta, po treningu oczywiście węgle w postaci vitargo. chciałem się tylko upewnić co do myofusion zawsze lepiej potwierdzić to co się wie.. po prostu mam inne wydatki obecnie, więc nie mogę kupić izolatu. dzięki za wypowiedzi

[...] jak w vitargo, które ponoc ma się wchlaniac maxymalnie szybko). z reszta nie ma koniecznosci stosowania wegli ktore wchloną się w 12 minut po sesji treningowej. Chodzi po prostu generalnie o to by wywolac odpowiedz insulinową (przy zachowaniu dobrej dostepnosci aminokwasów). A czy to bedzie glukoza, czy carbo - czy ziemniaki - nie ma aż [...]

same wino w tabsach to porażka. po prostu nie będzie satysfakcjonujących cię efektów. naprawdę lepiej juz kreatynę z glutaminą. Kingsajz dla każdego!!

nogi, naramienne zawsze ogarnialem. a brzuch, jestem ektomorfikiem wiec powiem szczerze ta partia jest olewana delikatnie gdyz tragedii po prostu nie ma ;)

Jedz po prostu duzo wegli : kasza,ryz,makaron itp. Zmieniony przez - Mihau kb w dniu 2009-06-08 17:13:16

ok dzięki:) wiesz schudłam już trochę i po prostu się boję, że ten jeden dzień może zepsuć wszystkie starania:(, że pójdzie to na marne i, że wrócą moje dawne kilosy, a dzisiejszy dzień przyniesie za sobą lawinę:(( to uważasz, że przez jeden dzień sporo nie przytyję? a i mam pytanie jakie jedzenie mam najlepiej wybierać? znacie jakieś warszawskie [...]

Jak dla mnie, to prowadzący z programu zamieszczonego na poprzedniej strony nic nie udawał, tylko tamten podnoszony, za drugim razem po prostu się zaparł i dlatego nie był podniesiony. Ot, cała filozofia. Całe te sztuczki to jedna wielka ściema.

Mi bardziej chodziło o to, że dzisiejsi ludzie są po prostu głupi ;) Nie dostrzegają potencjału jakie daje kontrolowanie własnych myśli itd.

[...] lekarz, astronom, wojskowy i inżynier to pikuś. Dziś wiedza jest bardziej specjalistyczna bo więcej jest do wkucia. Ja to widzę w ten sposób. Ludzie nie są głupsi ale by osiągnąć sukces trzeba ignorować wiedzę z innych dziedzin by kształcić się w swojej dziedzinie. Dawni mistrzowie mieli po prostu łatwiej. Żyli w innych czasach i tyle.

[...] 6 - tkami i dziwił mnie brak strat. Teraz robię już tylko strzały na 6 - tkach. Nie ma możliwości żeby steryd ci nie przechodził przez igłę pomimo gęstości środka. Po prostu 6 - tka ma mały otwór i chciał nie chciał zastrzyk musi trwać dłużej, nawet jeśli wciśniesz z całej siły nie przyśpieszysz procesu wtłaczania. 0,6x30 mm jest idealna [...]

@Pandarek, z nogami to nie tak.. po prostu przy bieganiu ostro dostaja wycisk, nie chce ich zakatowac. w okresach przygotowawczych zawsze robimy sile w nogach..

pewnie, że nie 'nie wywaliło mi ich tak w 6 tyg', ćwiczę już ponad dwa lata i zawsze robiłem przysiady, po prostu ten ostatni przyrost okazał się krytyczny. od razu zacząłem stosować zasypkę alantan, żeby przyśpieszyć gojenie, teraz dodatkowo kupiłem maść alantan plus. maść na noc, rano i dodatkowo przed treningiem zasypka. polecam takie [...]

Bardzo fajnie. Nie dyskredytuje Ciebie to że wcześniej ćwiczyłaś. Celem rozumiem jest po prostu powrót do ćwiczeń siłowych. Czy coś bardziej szczegółowego jednak znajdziesz na czym Tobie bardziej zależy.No i jeszcze pytanko - czy posiadasz ławeczkę i stojaki - bo o tym nie wspomniałaś akurat.

[...] o produkcie. Po 2 tygodniach brania dostałem wysypki na dłoniach i karku. Odstawiłem na kilka dni i przeszło. Być może nie była to wina przekroczenia daty ważności, może po prostu jestem akurat uczulony na to białko. Ale jakos tak głupio było mi je wywalić, a kupic nikt nie chciał, więc jeszcze pół wiadra leży w szafie Jacyś chętni???